مکمل کودکان
مکمل های کودکان
ویتامین ها و مواد معدنی همواره به عنوان مکمل غذایی برای کودکان مهم هستند. ویتامین های گروه B، ویتامین D، کلسیم، آهن، روی و اسید های چرب امگا-3 به عنوان برخی از موارد مهم در رشد و توسعه کودکان توصیه می شوند. اما بهرحال بهتر است قبل از هر گونه مصرف مکمل های کودکان ، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا نیاز های ویژه کودکتان را مورد ارزیابی قرار گیرند و و مکمل های مناسب کودک تان برای او پیشنهاد و تجویز شود.
بهترین مکمل های غذایی کودکان وابسته به نیاز ها و وضعیت هر کودک می توانند متفاوت باشند. اما در کل، مکمل های زیر برای کودکان معمولاً توصیه می شوند:
- **ویتامین :** D برای رشد استخوان ها و سلامتی کلی کودکان اهمیت دارد. برخی از کودکان ممکن است در معرض کمبود ویتامین D باشند. از زمان تولد تا دوره بزرگسالی، مصرف ویتامین D برای کودکان توصیه می شود.
- **ویتامین های گروه:** B این ویتامین ها به عنوان عاملی برای سیستم عصبی و سیستم ایمنی مهم هستند. مصرف ویتامین های گروه B برای کودکانی که در دوران رشد هستند پیشنهاد می شود.
- **کلسیم و ویتامین:** K برای رشد و تقویت استخوان ها اهمیت دارند. . برخی از کودکان ممکن است با کمبود ویتامین D مواجه باشند. مصرف کلسیم می تواند از دوران نوزادی تا دوران رشد ادامه یابد.
- **اسید های چرب امگا-3:** این اسید ها برای توسعه مغز و عصب کودکان مفیدند. اسید های چرب امگا-3 می توانند از دوران نوزادی تا دوران کودکی مصرف شوند.
- **آهن:** اگر کودکان کمبود آهن دارند، مکمل های حاوی آهن می توانند کمک کننده باشند. مصرف آهن می تواند از دوران 6 ماهگی آغاز شود، زیرا کودکان ممکن است کمبود آهن را از مادرانشان در دوران شیردهی به ارث ببرند و نیاز به تقویت آهن داشته باشند.
به هر حال، توصیه می‌شود که قبل از تجویز هرگونه مکمل برای کودکان، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا نیازهای ویژه کودکتان را ارزیابی کنند و مکمل‌های مناسبی را پیشنهاد دهند. پزشکان می توانند بر اساس نیاز ها و ویژگی های خاص کودکتان، به شما راهنمایی کنند که مصرف کدام مکمل ها برای کودک شما در چه سنی مناسب و لازم است.
خرید مکمل های کودکان معمولاً در موارد زیر تجویز می شوند:
- کمبود ویتامین و مواد معدنی: اگر کودک دچار کمبود ویتامین یا مواد معدنی شود که از طریق تغذیه معمولی تامین نمی شود، پزشک ممکن است مکمل مورد نیاز را توصیه کند.
- رشد و توسعه نا مناسب: در مواقعی که رشد و توسعه کودک به طور معمولی پیش نرود، ممکن است نیاز به مکمل های ویتامینی، مواد معدنی یا اسید های چرب داشته باشد.
- تغذیه نا متعادل: اگر تغذیه کودک به درستی تامین نشود و از برخی گروه های غذایی کمبود داشته باشد، مکمل های کودکان می توانند کمک کننده باشند.
- بیماری های خاص: در مواردی مانند بیماری های کبدی، گوارشی یا عوامل دیگر که باعث اختلال در جذب مواد معدنی یا ویتامین ها می شوند، مکمل های مخصوص کودکان تجویز می شوند.
